怎样才能让自己在冬季不怕冷

    大多数人都认为自己手脚冰凉是因为娘胎里没遗传好，天生带来的宿疾，全球加盟网提醒你，体质因素是绝大多数人手脚冰凉的根本原因，但决不是单独的原因。中医上把人的体质分为八种，每一种都有其特点和缺点，阳虚体质的人由于阳气不足，就很容易出现畏寒怕冷，四肢不温的状况。这种情况可以通俗地理解为：每一个人的体内都有一个太阳，但是阳虚体质的人体内的这个太阳的燃烧却不给力，不能合格供给热量，热量不够，自然身体的表征就会出现畏寒怕冷，无论如何都不能让身体暖和起来的状况。

    除了天生的体质原因，还有许多原因会导致手脚冰凉，比如心脏动力不足，无法将血液供给到身体末梢部位，带来热量；比如人改善缺铁性贫血，身体内红血球不多，运送热量不够丰富；比如血管中有阻塞，或者感冒发烧影响大脑桥梁神经，导致手脚冰凉；比如交感神经出现问题，肌肉遇冷无法收缩从而产生热量对抗寒冷；比如长期服用；比如坐着完全不动导致血液循环不够好；比如大冷的天还穿着超短裙吃着冰淇淋……

    体质问题，西医无法找出一种药来改善体质，但中医却可以从食疗等角度去进行调养和改变。多吃辛辣和温补的东西对冬季缓解手脚冰凉非常有用，比如吃辣椒、喝热姜汤、吃羊肉、姜母鸭等，冬天是一个食补的季节，自然吃得理直气壮。食疗只是手段之一，可别每天满桌都是辛辣温补的食物，搞得内火上升补到鼻血乱喷那可不是闹着玩的，就算是食疗也有个限度，千万不要没有限制地狂吃。

    大家都知道，人身体的热量是血液进行传递的，人的血液循环好了，血液能够将热量带到人身体末梢的手脚上，手脚自然就不会冰凉了。加强血液循环重要的一种物理手法就是多动多锻炼，运动能够加速血液循环，让人的身体更温暖。不过这个对于大多数白领来说可是一个奢华事，但全球加盟网健康保健频道小编想告诉各位白领，就算你们不能在公司里狂奔，闲暇之余抖抖手跺跺脚，起来动一动或者蹲一蹲都是可以做到的，一直坐着只会让你的身体更加寒冷。

    冬天为了漂亮穿得太少，不但会手脚冰凉，更容易造成感冒、痛经等情况，虽然让你的他看着很愉快，但女孩子首先要学会照顾和保护自己，健康可是无法换来的东西，漂亮的超短裙还是等到夏天去穿吧！

    事实说明泡脚对于缓解手脚冰凉是很有用的，这样做可以使得血液温度升高，在循环的过程中供给身体热量，让身体暖和起来。但有的人一泡脚就没完没了，小甚至听说过拎了一水壶慢慢加慢慢泡泡一个多小时的事例，这种做法就太吓人了。一般情况下泡脚是在半个小时为好，泡到身体感到微微出汗，如果泡到大汗淋漓反而于心脏有害。

    别以为手脚冰凉的保养就只在冬天做，夏天的保养也是非常重要的。夏天是阳气盛的时候，不在夏天多存一些阳气如何度过寒冷的冬天呢？大多数人到了夏天就呆在空调房里不出来，或者抱着冷饮猛灌感受水流到哪儿都知道的快感，但是这样非常损阳气。如果夏天各位也不得不长时间呆在空调房里，小编建议大家要记得为自己加一件薄外套，多喝一些热水，有空的时候出去晒晒太阳。

    造成手脚冰凉的原因有很多，可能是天生体质不佳，或者后天保养不好，各位可以食疗、泡脚、加强锻炼、多穿衣服等方式多管齐下，综合治理，在夏天的时候同样要注意保养阳气。而在调养体质缓解手脚冰凉的过程中，无论采取怎样的方式，各位都要注意适度，不要太过夸张和过分，那样反而会伤害身体。

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