莲香岛健康护理：夏季如何养阳气 5个禁忌需注意
中医认为，夏季要注重养阳气，那么夏季应该如何养阳气呢？夏季养阳气又有哪些注意事项？相信很多朋友都不了解，夏季养生的一些小细节，下面就跟莲香岛小编一起来学习下吧。
夏季养阳气有5个禁忌
1、吃冰水果
夏天的水果很多，人们喜欢吃的莫过于西瓜了，西瓜具有利尿、缓缓效效、生津、清热解暑的结果，夏天吃西瓜人们喜欢将西瓜放冰箱了冰一下再吃，这样吃起来更冰爽，但是，在冰箱里冰的西瓜，吃下去容易损伤脾胃，也伤阳气。
2、大量喝冷饮
除了吃冰西瓜，夏天人们也喜欢喝冷饮，各种饮料、雪糕都成了人们的爱，男人们也都喜欢将啤酒放冰箱里冰一冰再喝，但是这些凉饮喝太多了会阻碍体内的阳气，损伤阳气而导致生病，比如咽喉疼痛、腹痛等。夏天人们喜欢喝冰的绿豆汤，绿豆汤的确是消暑凉饮，但是冰绿豆汤也是要少喝，特别是脾虚的人。
3、大量喝凉茶
夏季消暑，喝凉茶是简单的方法，人们在此烧烤的时候尤其喜欢喝凉茶，但是在这里要提醒大家，凉茶虽好，也不能够长期大量的喝，凉茶都是寒凉的，如果长期喝会损伤阳气。
4、长期熬夜
人体阳气旺的时候是晚上11点到凌晨3点的时候，如果这个时候还没有入睡，还在熬夜的话，会影响体内阳气的生发，同时也会影响肝脏健康，所以，夏季养阳注意不要熬夜，很好能在11点前入睡。
5、长期吹空调
夏天天气热，出门就是暴晒，空调房成了人们喜欢呆的地方，贪凉的人们总是把空调的温度调的很低，特别是从外面回来后马上就开空调。夏天天气热，我们的毛孔张开，如果出汗后马上吹空调会损伤我们的阳气。
为了保护身体健康，夏天要少开空调，空调温度也不能太低，很好能控制在26度以上，睡觉的时候很好能调到27度，白领上班时间，在空调房里很好能够披肩小外套或披肩，保护肩颈和腰腹部，避免受凉。
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