抱孩子抱出的“痛”,无数新妈妈中招,赶紧过来看看

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2018-09-10 16:57:32 来源: 神州加盟网  有1323人参与
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孕吐水肿妊娠纹,阵痛分娩乳腺炎,对于女人来说,生孩子不比上西天取经容易,好不容易从产床上捡了条命回来,穿过乳腺炎的荆棘,趟过恶露的逆流,你以为就结束了?不,前方的“妈妈手”正在等着你!

刚生完孩子的妈妈,拥有一双充满爱又经常痛的手,爱越深,痛越切,因为抱孩子的时候,经常弯曲着手腕怕抱不稳,每天反复,长时间的,用力的钩着手抱孩子,造成的腕关节拇指这一侧的疼痛,简称“妈妈手”,前段时间熊黛林微博晒出“妈妈手”让许多妈妈感同身受,由于长期抱孩子,造成手腕酸痛,不得不贴上膏药。

“妈妈手”学名叫做“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”。人的每一只手有28块骨头,24条从前臂来的长肌腱和18块手内小肌肉,它们借助韧带、关节和皮肤连成一个整体。在手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织,称为腱鞘。

它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。在日常生活和工作中,当手部固定在一定位置做重复、过度活动时,会引起肌腱和腱鞘的过度摩擦,肌腱和腱鞘会出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症,表现为局部的疼痛及活动受限,腱鞘炎就这样产生了。

手腕部腱鞘炎如何自测?

1.桡骨茎突狭窄性腱鞘炎

有疼痛症状,若在查体时拇指屈曲,其余四指握住拇指的状态下,使腕关节尺偏时疼痛加剧,即可诊断。

2.手指屈肌腱狭窄性腱鞘炎

存在疼痛症状,在手掌远端鞘管起始部有明显压痛,大部分患者可于此处触及结节。

3.尺侧腕伸肌腱鞘炎

检查时对抗腕尺偏伸直时,沿尺侧腕伸肌腱按压可诱发腕尺侧剧痛即可诊断。

如何防范妈妈手

正确抱孩子

1、不要伸直你的手臂去抱,在抱起宝宝之前先使宝宝靠近你的胸口,这样可以省很多力气。

2、从地板上或者其他低处抱起宝宝时要屈膝,但不要弯腰,然后下蹲,利用你的腿部肌肉的力量把孩子抱起来。在这个过程中要注意收紧你的腹部肌肉。

3、当你要把宝宝从婴儿床中抱起来时,把婴儿床向你倾斜,并把宝宝拖过来,而不是直接把宝宝从床上抱起来。

4、需要长时间抱着宝宝时,要把孩子的重心放在前臂,手腕只是起到轻轻扶挡的作用为宜,尽量是两侧手臂交替抱小孩。另外,任何一个姿势不要保持时间过长,要经常变换。

充分休息

日常活动中,感觉到了手肘或者手腕酸疼,一定要停下来!让手腕得到充分的休息,短期内减少拇指用力和重复活动避免刺激损伤部位加重症状。

抬高手臂

“妈妈手”往往清晨醒来时很重,感觉手指僵直,伸展不开,这时可把双臂抬高,让血液快速回流,缓解症状。夜间如症状明显可在胳膊下垫一个小枕头,将手腕适当垫高。

热水泡手腕

常用热水泡手腕,主动活动手指及腕关节,并轻轻揉搓,必要时做手腕关节活动操,尽量能够定时休息5-10分钟。冬天尽量避免凉水,注意关节及手指部位保暖。

使用护腕

在硬件配合方面,除了可买护腕以加强手腕的保护

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