腰痛原因多，辨证保养，你做对了吗？

现在人们的生活水平越来越高了，更多人的开始追求更高的生活目标，都希望自己可以健康，并且还可以长寿下去，所以很多人都会尝试探索长寿的秘诀。

其实想要长寿并不是难事，只要您注意自己的生活细节，有好的生活方式，有好的心情，自然就会健康长寿;在我国，有一个北方被称为长寿之乡，它就是闻名遐迩的广西巴马，2000年人口普查数据显示，巴马每一万人口中，有3.1位百岁寿星。

仔细调查一些长寿老人，他们的长寿秘诀才不是什么长寿粥、长寿食物，食物和生活方式其实都是“表”，避寒保暖才是长寿的“本”。

人老的首先感觉就是怕冷，以前冬天也可以不穿秋裤，现在一入秋就把秋裤穿上了，这就是老之将至的标志。就像手机快没电了会提醒你充电一样，我们的身体也会早早的向你发出各种信号，比如常见的发凉、怕冷，比如食道癌或者胃癌肠癌，他们大多有慢性食道炎、慢性胃炎、慢性肠炎的历史，早早的就有肚子怕凉的症状了。

《黄帝内经》中说：“凡阴阳之要，阳密乃固……阳强不能密，阴气乃绝……阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”阳怕寒，而当下的饮食，空调都在增加寒对我们的入侵。

寒侵入身体都藏在什么地方呢？首先在后背，其次从臀部往下，一直到大腿、膝腘窝。因为寒气往下走，热气往上冒。背属阳，但仅有一层薄薄的肌肉，不像腹部有大动脉提供温度抵御寒气，因此很是娇弱。

有了寒气，寒凝血滞，血就缓慢产生滞留，滞留了以后，腿上的能量被阻隔住，不能形成合格的循环。一旦血液循环不畅，膝关节就会肿胀，腿肚子静脉曲张，脚底也开始出现问题……此时能量表现出好像多余了。而多余出来的能量，就会往上走出现燥热，高血压之类的病就跑出来的，这也就是上热下寒的体质。

背是直通五脏的，如果哪个脏器稍有虚弱，寒气就借势进入脏腑。如果脏腑里面也是一团冰就会越来越寒。如果里面又有热、又有寒，寒热错杂，身体就“乱”了。

膏药章膏药铺老师温馨提示一朝寒一身病，想要长寿？这些部位保暖很重要！

头

四十七难曰：人面独能耐寒者，何也？然：人头者，诸阳之会也，诸阴脉皆至颈、胸中而还，独诸阳脉皆上至头耳，故令面耐寒也。

此难，《灵枢?邪气脏腑病形篇》其面不衣一段。足之三阴，自足走胸，其上者，至颈而止。手之三阴，自胸走手，手少阴，上挟咽。手之三阳，自手走头，足之三阳，自头走足，惟手足三阳，皆上至头，是诸阳之所会也。

现代医学研究同样支持这个观点：头部是大脑神经桥梁的所在地，每天都需要消耗大量的能量。因为头部皮肤薄，血管粗和毛发多的缘故，热能的散发量也特别大。据研究证实，当气温为15℃左右时，头部散发的人体热量约为1/3;气温在4℃左右时，头部散发的人体热量增至约1/2;而气温在零下1O℃左右时，竟有3/4的人体热量从头部散发！

支招：温度较低时，尽量一直戴着帽子。特别是患有心脑血管病的人群，冬季更要保护好头部不受寒，防范病痛发作。

颈

颈部上连脑袋下接躯干，受凉后会引起局部血管收缩，可诱发眩晕、大脑供血不足等不适。“风从项后入”，脖子后面容易受风，原因在于颈后有三个重要穴位：风府、风池和风门，成为风邪侵入的漏洞。有句话说“也怕枕后风”，“枕后风”即指“颈后风”，这贼风从脑后偷袭侵入人体，轻则伤风感冒，重则中风瘫痪。

支招：竖起衣领，用围巾或丝巾围住脖子，护住脖子的要穴。特别是患有高血压并心脏并慢性呼吸系统病疾及颈椎病等的人群，应该戴围脖。

腰

“腰为肾之府”，腰部受到寒冷刺激，肾就会受到牵连。中老年人突遇冷风后极易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发。

支招：不要穿露腰装，冬天一定要穿够衣服，晚上睡觉盖好被子；早晚搓腰眼，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处使其微微发热即可；腰不好的人建议佩戴护腰带，加强腰肌力量同时保暖。

背

常听老人说后背怕冷，有的甚至说后背冒凉气。中医认为“腹为阴，背为阳”，风寒外邪极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，导致人体免疫功能下降，容易诱发病疾或加重病情或引起旧病复发。

支招：穿足够多的衣服，怕冷的老年人建议加穿一件贴身背心以加强背部保暖；出汗了，一定要及时更换贴身衣物；可以来膏药章膏药铺用百草御泥泥灸背部，扶正作用更佳。

脚

寒从脚下起，脚冷入睡难。由于脚皮下脂肪少，保温性能差，加之远离心脏，血液供应慢而少，长时间下垂，就容易发冷。而脚受凉足以引起感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。

支招：保持鞋袜温暖干燥，冬天建议常把鞋子拿出来晒晒，既杀菌又去鞋内寒气；每天百步走，散步是促进脚部血液循环的好运动；临睡前用热水泡脚，然后用手掌按摩脚心涌泉穴90次，可起到补肾的养生保健作用。