莲香岛美容护理加盟:食补女性气血不足问题

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2016-04-22 13:58:37 来源: 神州加盟网  有1269人参与
  • 经营范围:美容
  • 门店数量:50家
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俗话说:面色红润万人迷,人一旦气血不足就会出现脸色暗黄、精神萎靡、身心困乏等等问题。那么女人气血不足该怎么办简单的方法当然是多补血,那么接下来莲香岛小编为大家推荐几种补血的食物,气血不足的女性朋友们可多吃。同时,女性补血也要注意一些补血的误区,因为只有正确补血才能有益身体健康。

女人气血不足如何调理多吃这10种补血食物

1、莲藕

含有丰富的蛋白质、维生素C、淀粉、铁、钙等营养物质,十分符合人体的营养需要,同时莲藕还有补血益气,增强身体免疫力之结果。

2、枣

枣是一种滋补性很强的食品,它含丰富蛋白质、醣分等。其作为补血的水果,营养价值很高,具有补血还有美容的作用,女性朋友们可多吃。

3、龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉,福肉,每年夏季并有新鲜龙眼上市,这是民间熟知的补血食物,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能看诊健忘、心悸、神经衰弱之症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

4、发菜

发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产后也可用发菜煮汤做菜。

5、

能刺激骨髓的造血系统,能使其更快地造血、生血,增加血液细胞的数量。同大枣一样,也含有丰富的氨基酸和微量元素,还能促进钙的吸收。补血养血止血,还对女性有着特殊的滋补作用,改善月经不调等症状。

6、动物肝脏

精神不足的人往往造血功能不强,这是由于血液中的红细胞和白细胞过少的缘故,而血红蛋白的原料便是铁元素。增加对铁元素的摄取,即可增强骨髓的造血功能。动物肝脏中含有丰富的铁,对补血有着重大的意义。

7、胡萝卜

含有较高的维生素B和C,此外还含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血非常有益。

8、甘蔗

甘蔗含有丰富的营养元素,比如铁、钙、锌等微量元素。其中铁的含量特别多,每公斤甘蔗含有9毫克的铁,居水果之首。因此,甘蔗也有“补血果”的美誉。

9、葡萄

葡萄性味甘平,具有补气血、强筋骨的结果,历代中医均将葡萄视为补血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖,能够给心肌补充营养。而且由于葡萄的钙、磷、铁含量相对较高,并且含有多种维生素和氨基酸,因此葡萄是老年、妇女以及体弱改善缺铁性贫血者的滋补佳品。

10、南瓜

南瓜富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁,钴、磷。而钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可帮助红血球正常运作。锌会直接影响成熟红血球的功能。铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,全都是补血的营养素。

女性补血的3大误区

1、多喝牛奶可帮助补血

牛奶营养丰富,多喝有利于身体健康,因而也有很多女性朋友认为多喝牛奶可以促进铁的吸收,从而提高补血结果!然后事实刚好相反,牛奶不仅不能帮助促进铁的吸收,还会影响铁的吸收。

2、猪肝补血要多吃

猪肝能补血,这似乎成为女性必备常识了,因此很多女性一想到补血就吃猪肝,虽然猪肝能补血没错,但是猪肝是内脏器官,含有大量的毒素,吃的太多反而不利于健康。

3、红糖补血结果好

坊间一直流传红糖有补血的结果,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。红糖中的确有一定的铁含量,不过并没有传说中那么神奇结果,红糖更大的作用是活血化瘀。如果是纯度不够的红糖,其中还含有很多杂质。

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标签:美容护理加盟怎样做美容护理美容店加盟的流程美容店加盟费
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